ピラティス指導の精度が劇的に変わる！筋膜のつながり「アナトミートレイン」を知るべき理由ピラティスの“効き方”が劇的に変わるあなたがこれまで指導してきたピラティスの動きが、アナトミートレインを知ることで...

深層筋を目覚めさせる呼吸の科学ピラティス。それは単なるエクササイズではありません。 身体と心の調和を目指す、奥深いメソッドです。 その核心にあるのが「呼吸」。創始者ジョセフ・ピラティスは、呼吸を「内な...

女性の「膀胱炎や尿路感染症に効果があるとされているクランベリー。しかし最近の研究では、さらに多くの効果があることがわかってきました。効果のある成分はプロアントシアニジン（PACs）ですが、多くの果物に...