法人会員・コリオ
BFRトレーニング
ピラティスの運動量は、動きに慣れてくるとちょっと物足りなさが出てくる方もいらっしゃいます。また、ダイエット効果や筋力アップなどの効果を感じられない人もいらっしゃいます。
そこで、ライトピラティスでは、BFRトレーニングと組み合わせることができます。BFRトレーニングと組み合わせることにより、初日から達成感を感じることができます。
BFRトレーニングとは
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングとは、専用のベルトで特定の部位に血流制限をかけながら運動を行うもので、軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドです。BFRトレーニングには成長ホルモンの分泌を促す効果があることから、単なる筋力のアップにとどまらず、身体コンディション全体にさまざまなメリットがもたらされます。
免疫の活性を高めるBFRトレーニングは、世界中でその効果が研究されており、「脳梗塞後の運動障害の軽減」加齢医療の現場で「筋肉、骨量軽減」への対策として大きく期待されています。もちろん「痛みをとる」「糖尿病」「ギランバレー症候群」などはすでに効果実績の声が届いており、高齢化社会を生きる現代人の予防として認知されはじめています。
BFRトレーナーズ協会
