コラム

ストレスと姿勢

  • リフォーマーピラティス 著者:細谷美加

強いストレスがかかると人は自然と身体を丸めストレスから身体を守ろうとする傾向にあります。ストレスに負けない身体を作っていくには普段の生活から自分の軸を保ち、戻ってくるポイントを持っていることが大切です。ストレスに負けない身体を作るには、胸が開き、呼吸が普通にはいることが大切と言われています。リフォーマーピラティスはスプリングの抵抗等を利用し身体の中心から末端に向かって動きを作り、呼吸と合わせて動いていくので、身体の基準を作るには最適な運動と言えます。

Page Topへ